Il programma é strutturato in maniera che pochi minuti di allenamento al giorno, praticati con costanza, ti aiuteranno a

gestire lo stress

migliorare la postura

abbandonare i dolori cronici

e questi sono solo i benefici “di passaggio”!

REQUISITI:

• Sono consigliati abiti comodi;
• Buona volontà e voglia di imparare.

PER CHI È TAO AT HOME:

• I pincipianti, attratti dalle discipline orientali che, vogliono iniziare un sano percorso semplice e completo;
• I più esperti che già praticano queste discipline e desiderano fare un avanzamento.

COSA IMPARERAI:

• La routine Tao at Home di riscaldamento e stretching
• Costruire basi solide e sicure per il Qi Gong
• Esercizi Daoyin per il potenziamento e la purificazione
• Forma breve di Taijiquan
• Esercizi di Song Gong per il rilassamento
• Tecniche di Meditazione e ascolto corporeo
• Corretta respirazione e pratiche avanzate