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Tao at Home – Abbonamento Annuale

249,00 €

Tao at Home è un percorso in abbonamento per esplorare le discipline taoiste prendendo coscienza del tuo corpo e innalzando la tua vitalità.

Il programma é strutturato in maniera che pochi minuti di allenamento al giorno, praticati con costanza, ti aiuteranno a gestire lo stress, migliorare la postura, abbandonare i dolori cronici… e questi sono solo i benefici “di passaggio”!

Categoria:

Lezioni del corso:

  1. L’importanza della giusta preparazione
  2. Sviluppare elasticità
  3. Preparazione completa
  4. La Respirazione addominale
  5. Introduzione alla Meditazione
  6. Dao Yin – Apertura del Ming Men
  7. Qi Gong – Introduzione e allineamenti base
  8. Taijiquan – Cenni storici, passi base
  9. Meditazione
  10. Dao Yin – i Kua
  11. Qi Gong – Posizione vuota
  12. Taijiquan – Inizio della Forma breve Tao at Home
  13. Meditazione
  14. Dao Yin – I Kua superiori
  15. Qi Gong – Come concludere la pratica
  16. Taijiquan – i quattro movimenti principali
  17. Meditazione
  18. Dao Yin – La Fenice
  19. Son Gong – La pratica del rilassamento
  20. Taijiquan – da Inizio ad afferrare la coda del passero
  21. Meditazione
  22. Dao Yin – Il piatto d’oro, il drago gioca con le sfere
  23. Qi Gong – il Dan tian
  24. Taijiquan – Frustata singola (Dan Bian)
  25. Meditazione –
  26. Dao Yin – La ruota del mulino ad acqua
  27. Qi Gong dinamico – Mani che si aprono e chiudono
  28. Taijiquan – Mani come nuvole
  29. Meditazione
  30. Dao Yin – Le Farfalle dorate
  31. Qi Gong dinamico – Falci di luna
  32. Taijiquan, forma breve Tao at Home – Separare la criniera dle cavallo selvaggio
  33. Meditazione
  34. Dao Yin – la tartaruga sacra guazza
  35. Qi Gong dinamico
  36. Taijiquan, forma breve Tao at Home – da colpo di gomito/spalla a spazzolare il ginocchio
  37. Meditazione
  38. Dao Yin – L’acquila vola in cerchio
  39. Qi Gong dinamico/ Song gong – La gentile brezza scuote il salice/comprimere il centro
  40. Taijiquan, forma breve Tao at Home – Deflettere, parare, colpire
  41. Meditazione
  42. Dao Yin – Il discepolo sostiene il tempio
  43. Qi Gong statico – Sostenere la sfera
  44. Taijiquan, forma breve Tao at Home – Chiusurq
  45. Meditazione
  46. Dao Yin – L’intensità, prtica completa
  47. Qi Gong – Centratura
  48. Taijiquan, forma breve Tao at home – Modalitá di pratica

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