Tai Chi Chuan: Prima parte – Forma Terra

Lezioni del corso:

1. Introduzione al Tai Chi Chuan
- T: Storia del Tai Chi Chuan e introduzione alla forma

2. Forma Terra - Inizio della Forma
- T: Inizio della Forma
- P: Inizio della Forma

3. Forma Terra - Afferrare la coda del passero
- T: Da Peng sx a Peng con due mani
- P: Da Peng sx a Peng con due mani
- T: Peng, Lu, Ji, An
- P: Peng, Lu, Ji, An
- T: Tirare e spingere a sx e dx
- P: Tirare e spingere a sx e dx

4. Forma Terra - Frustata Singola
- T: Dan Bian (Frustata singola)
- P: Frustata singola

5. Forma Terra - Aprire le porte per sollevare le mani
- T: Aprire le porte per sollevare le mani
- P: Aprire le porte per sollevare le mani

6. Forma Terra - Colpo di gomito/spalla
- T: Zhou/Kao (Colpo di gomito/spalla)
- P: Colpo di gomito/spalla

7. Forma Terra - da Peng dx a Spazzolare il ginocchio
- T: Gru Bianca
- P: Da Gru bianca a spazzolare il ginocchio

8. Forma Terra - Camminata e suonare il “Pipa”
- T: Suonare il Pipa
- P: Suonare il Pipa

9. Forma Terra - Deflettere, parare, colpire
- T: Tsai (strappare/cogliere)
- T: Deflettere, parare, colpire
- P: Deflettere, parare, colpire

10. Forma Terra - Da chiusura apparente a finale
- T: Da Lie (Dividere) a finale
- P: Da Colpire con un pugno a An
- P: Da An (Spingere) a finale

11. Forma Terra Completa